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コストコのローレバランスボールセットは
使い方一つで部分痩せなど
ダイエットにも使えるアイテムかもしれしません。
だたし、条件があります。
ただただ、バランスボールに乗っかり座っているだけでは
ほぼほぼ、100%痩せません。笑
バランスボールの使い方一つで変わります！初心者も高齢者も使い方で
じゃ、どんなところの部位にいいのか？ですね。
バランスボールはただ座るだけではダイエットはできませんが
バランスボールの良いところは
座って前かがみにならないような姿勢と
着座できるよう座われるように、座るバランスを崩さないよう
正しい姿勢のバランスを保とうとするところに良さがあります。
YouTube動画はギアマークの設定から１.5倍や２倍速を使うと早く見れます。↓
いわゆる体幹の姿勢ですね。
これは、日本のプロサッカーやワールドカップに出場した長友選手も
トレーニングの一環としてバランスボールを取り入れました。
普段使わない筋肉に刺激を与え血行も促進される
どうしても姿勢を保とうとすると不安定なバランス面を
筋肉を使って支えようとする刺激が得られることが
体にとって体幹サポートの1つとなります。
コストコのローレバランスボールセットとは？価格と内容は？
体幹トレーニングに理想的なバランスボールセットで
コストコオンラインで税込み1,598円で販売されています。
このローレバランスボール、
使い方で体に衝撃が少ない分
高負荷なトレーニングが可能になることです。
エクササイズガイドがついているので
その使い方も分かることや
バランスボールの表面にも絵が載っています。
椅子として使用はもちろんのこと
色々な姿勢を取ることでトレーニングに活用できるのが大きいですね。
65cmボール、20cmボール、空気ポンプを同梱しています。
